3 livros para ajudar a cuidar da saúde mental

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O PUCRS Online listou 3 livros para ajudar você a cuidar da saúde mental. Você vai desenvolver habilidades que podem ser úteis para ajudar a reconhecer os seus limites físicos e mentais, bem como, entender quando deve ir além e como controlar emoções e impulsos.

3 livros para você cuidar de você:

1. O Ano Em Que Disse Sim, por Shonda Rhimes

Esse é um livro motivador da aclamada e premiada criadora dos sucessos televisivos Grey’s Anatomy, Private Practice e Scandal. O best-seller surgiu a partir de 6 palavras ditas pela irmã de Shonda: “Você nunca diz sim para nada.” Assim, a afirmação levou a autora a repensar seu estilo de vida e a escrever a obra. Dessa forma, ao criar seu “ano do Sim”, a autora decidiu passar por cima da timidez e encarar o desafio de passar um ano dizendo “sim” para as oportunidades que surgiam. Além disso, ela deu um difícil passo: dizer sim ao amor-próprio e ao seu empoderamento. O livro é um relato bem-humorado e inspirador desse período que mudou para sempre a vida da autora. E ainda, oferece ao leitor a motivação necessária para fazer o mesmo em sua vida.

2. A Coragem de Ser Imperfeito, por Brené Brown

Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é. Brené Brown ousou tocar em assuntos que costumam ser evitados por causarem grande desconforto. Para ela, viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra a autora, a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem. Neste livro, ela apresenta suas descobertas e estratégias bem-sucedidas e toca em feridas delicadas. Contudo, provoca grandes insights, desafiando-nos a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos.

3. Plano B, por Sheryl Sandberg e Adam Grant

Este livro é uma combinação das percepções pessoais de Sheryl Sandberg, chefe de operações do Facebook, com a pesquisa esclarecedora de Adam Grant, autor best-seller do New York Times, para ajudar o leitor a encontrar forças diante da dificuldade. A obra traz importantes lições de como ajudar os outros em situações de crise, desenvolver compaixão por nós mesmos, bem como, educar filhos fortes e criar famílias, comunidades e locais de trabalho resilientes. Assim, muitos desses ensinamentos podem ser aplicados aos obstáculos do cotidiano, nos permitindo enfrentar o que nos espera. A vida nunca é perfeita e todos temos que recorrer, em certo momento, a algum tipo de Plano B. Este livro nos ajuda a aproveitá-lo ao máximo.

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